매일 스쿼트,
평생 내 몸을 지키는 힘!
근력운동은 낙상 예방과 근감소증을 막고, 심혈관 질환·당뇨 같은 성인병 예방에도 효과적입니다. 특히 스쿼트는 가장 쉽고 효과적인 하체 운동으로, 하루 몇 분만 투자해도 건강수명을 늘릴 수 있습니다. 지금부터 꾸준히 스쿼트하고, 평생 자유롭게 걷는 힘을 키워보세요!
포인트가 쌓이는 건강한 습관
데이스쿼트
하루 3분 미션
하루 40개로 시작하는 부담 없는 건강 루틴! 작은 성공이 매일의 꾸준함을 만들어줍니다.
운동 자동 인식
폰만 들면 스쿼트를 자동으로 세어줍니다. 별도의 입력없이 알아서 운동을 기록해줘요.
포인트 적립
매일 스쿼트를 할 때 마다 포인트 지급! 운동으로 쌓은 포인트, 기프티콘으로 교환해요.
하루 40개로 만드는 근력 루틴💪데이스쿼트
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데이스쿼트⚡근력 습관을 만드는 가장 단순한 방법
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근력운동을 일상에서
'작은 단위'로 쉽게
하기 어려운 근력운동을 누구나 바로 실천할 수 있는 작은 단위로 나누어, 부담 없이 시작하고 꾸준한 습관으로 이어지도록 도와드립니다.
꾸준함을 위한 가장 쉬운 설계
운동을 계속하게 만드는 핵심 구조가 담겼어요.
작은 목표
작게 쪼개진 미션으로 부담 없이 시작하고 쉽게 꾸준히 할 수 있어요.
자동 기록
운동할 때마다 자동 저장되어 번거로움 없이 루틴이 이어지고 변화를 확인할 수 있어요.
즉시 보상
운동 직후 바로 보상을 받아 작은 성공이 다음 행동으로 자연스럽게 이어져요.
오늘의 40개가 쌓여
어느새 건강한 1년을 만들어줍니다.
앱 하나로 근력운동 루틴을 시작하고, 이어가고, 자연스럽게 완성할 수 있어요. 하루의 작은 근력이 모여 몸과 일상에 큰 변화를 만들어주고, 부담 없이 시작한 운동도 어느새 꾸준한 습관이 됩니다.
근력운동을 더 쉽고 지속 가능하게! 지금, 데이스쿼트와 함께 해보세요.